Body Sculpt mardi 20h avec Julie

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Exercices en musique de body-sculpt, d’amaigrissement localisé au niveau des abdominaux, des fessiers, des cuisses et des pectoraux.  Les séances sont spécialement conçues pour affiner et tonifier la silhouette féminine.
 Si la pratique est régulière, les résultats apparaissent après 3 à 4 semaines.  Les cours développent ‘endurance cardio-vasculaire, la tonification musculaire et la souplesse.  Ils réduisent également la masse graisseuse.  Les participantes retrouvent bien-être, santé mentale et physique.
 La séance se déroule suivant un schéma étudié qui se décompose en:
 1.   20 minutes d’aérobic 
Mise en route des grandes fonctions cardiaque, respiratoire et circulaire.  Les exercices sont effectués en augmentant graduellement le rythme pour favoriser l’accoutumance des muscles.
 2.   30 minutes d’amaigrissement localisé
 Toujours en musique une série d’exercices sont spécialement sélectionnés afin d’affiner et de raffermir les cuisses, fesses et abdominaux sans prendre de volume.  Le rythme soutenu de la séance permet de perdre rapidement un nombre important de calories et de masse graisseuse.
3.   10 minutes de stretching
Lors de cette phase chaque groupe musculaire mis en contraction durant la séance d’amaigrissement est étiré afin que les muscles se raffermissent sans qu’ils ne prennent de volume et ne perdent leur souplesse.
Une grande attention est apportée à la protection du dos par le choix d’exercices adaptés et expliqués avec précision.  Les nombreux conseils d’un professeur diplômé vous permettront d’affiner efficacement et durablement votre silhouette en toute sécurité.

le mardi à 20h00

Tarifs : l'abonnement de 10 séances est à 100 euros valable 3 mois

( lorsque qu'il y a annulation ou congés scolaires , nous prolongeons l'abonnement d'autant du nombre de semaines correspondant ) 

Tarif à la séance 12 euros